{"id":64952,"date":"2022-02-02T17:46:05","date_gmt":"2022-02-02T16:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/?p=64952"},"modified":"2022-02-02T19:58:58","modified_gmt":"2022-02-02T18:58:58","slug":"suivre-mes-bras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/suivre-mes-bras\/","title":{"rendered":"vers un \u00e9crire\/film #04 | suivre mes bras\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Prendre la bouilloire. L\u2019ouvrir en la soulevant. <\/strong>Ouvrir l\u2019eau du robinet en la tenant. La remplir mais pas trop. Fermer le robinet en retirant la bouilloire. Reposer la bouilloire sur son socle. Appuyer sur le bouton pour faire chauffer l\u2019eau. Ouvrir la porte du placard du haut. Sortir la cafeti\u00e8re \u00e0 poussoir. La poser sur le plan de travail. Retirer la partie haute filtre et couvercle. Poser la partie haute sur le plan de travail \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la partie r\u00e9cipient de la cafeti\u00e8re. Ouvrir la porte du r\u00e9frig\u00e9rateur. Dans la porti\u00e8re sortir la bo\u00eete \u00e0 caf\u00e9. Fermer la porte du r\u00e9frig\u00e9rateur. La poser sur le plan de travail et l\u2019ouvrir en la posant. Sortir la cuill\u00e8re dosette en plastique en la remplissant \u00e0 raz. Si elle d\u00e9borde la tapoter doucement sur la paroi int\u00e9rieure de la bo\u00eete pour faire tomber le surplus. Verser dans la partie r\u00e9cipient de la cafeti\u00e8re. La juste quantit\u00e9 pour se faire un caf\u00e9 pas trop fort et pas trop l\u00e9ger. Quelque chose comme deux tasses bien dos\u00e9es. Tenir donc, de mani\u00e8re attentive, la bouilloire au-dessus du r\u00e9cipient pour faire couler la juste dose d\u2019eau dans le caf\u00e9 moulu. La t\u00eate un peu rentr\u00e9e dans les \u00e9paules \u00e0 cause de la concentration. Remettre la partie sup\u00e9rieure de la cafeti\u00e8re sur la partie r\u00e9cipient. Laisser le filtre tomber \u00e0 la surface de l\u2019eau chaude en cours d\u2019infusion de caf\u00e9. Refermer la bo\u00eete \u00e0 caf\u00e9. Rouvrir la porte du r\u00e9frig\u00e9rateur. Ranger la bo\u00eete \u00e0 caf\u00e9 dans la porti\u00e8re. Refermer la porte du r\u00e9frig\u00e9rateur. Revenir \u00e0 la cafeti\u00e8re. Pousser doucement le filtre pour tasser le caf\u00e9 au fond de l\u2019eau devenue \u00e9b\u00e8ne. Ouvrir l\u2019autre porte de l\u2019autre placard du haut. Sur la pointe des pieds le bras tendu. Attraper une tasse. Refermer l\u2019autre porte de l\u2019autre placard du haut en posant la tasse \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la cafeti\u00e8re \u00e0 poussoir. Poser la tasse \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 \u00e9tait pos\u00e9e la bo\u00eete \u00e0 caf\u00e9 moulu. Les bras retombent lentement le long du corps. Les \u00e9paules redescendent doucement. Le cou s\u2019allonge. La t\u00eate s\u2019incline vers l\u2019avant. S\u2019enroule vers le ventre. La colonne vert\u00e9brale s\u2019arrondit. Les genoux plient. Les mains au bout des bras ballants touchent le sol. Les genoux \u00e0 terre. Les orteils pli\u00e9s \u00e0 l\u2019extr\u00eame basculent et le pied plante vers le plafond haut vers le sol. La t\u00eate au sol entre les genoux. Le dos rond. Les mains la paume vers le plafond. Les bras allong\u00e9s sur le sol le long du corps. <\/p>\n\n\n\n

suivre mes bras qui changent d\u2019avis mais continuent quand m\u00eame ou abandonnent<\/em><\/em> mes bras fatigu\u00e9s de se lever de se baisser sans qu\u2019on pense vraiment qu\u2019ils travaillent beaucoup mes bras fatigu\u00e9s jamais vraiment f\u00e9licit\u00e9s de bosser continuellement pour d\u00e8s les premi\u00e8res minutes au r\u00e9veil tout au long du jour et m\u00eame pendant le sommeil tout tenir<\/em><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prendre la bouilloire. L\u2019ouvrir en la soulevant. Ouvrir l\u2019eau du robinet en la tenant. La remplir mais pas trop. Fermer le robinet en retirant la bouilloire. Reposer la bouilloire sur son socle. Appuyer sur le bouton pour faire chauffer l\u2019eau. Ouvrir la porte du placard du haut. Sortir la cafeti\u00e8re \u00e0 poussoir. La poser sur le plan de travail. Retirer Continuer la lecturevers un \u00e9crire\/film #04 | suivre mes bras\u00a0<\/span>→<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":335,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"h5ap_radio_sources":[],"footnotes":""},"categories":[3102,3060],"tags":[3106,1762],"class_list":["post-64952","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-04-corps-mouvement","category-ecrire-film","tag-bras","tag-cafe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64952","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/users\/335"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64952"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64952\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64952"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64952"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tierslivre.net\/ateliers\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64952"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}